เนอร์สซิ่งโฮมคืออะไร

8 โรคพบบ่อย ในผู้สูงอายุ เมื่อเป็นแล้ว ดูแลได้อย่างไร?

     “อายุมากขึ้น โรคภัยจะถามหา” เป็นคำกล่าวที่ไม่อาจปฏิเสธความจริงได้พ้น เมื่ออายุเข้าสู่วัย 50ปี ร่างกายก็จะเสื่อมถอยลง ทำให้ผู้สูงอายุมีโรคต่างๆ ตามมามากมาย แต่ในขณะเดียวกันก็มีวิธีการดูแลรักษาเพื่อให้อาการดีขึ้น โดยโรคที่พบบ่อยในผู้สูงอายุมี 8 โรค คือ ข้อเข่าเสื่อม หัวใจขาดเลือด  ความดันโลหิตสูง หลอดเลือดสมอง ภาวะไขมันในเลือดสูง มะเร็ง เบาหวาน และโรคสมองเสื่อม โดยมีวิธีการดูแลรักษาด้วยตัวเองดังนี้

ความดันโลหิตสูง

  • ลดอาหารเค็ม งดรับประทานผงชูรส
  • หลีกเลี่ยงจากสิ่งที่ทำให้หงุดหงิดโมโห ตื่นเต้น
  • บริโภคอาหารที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลต่ำ มีเส้นใยสูง
  • รับประทานยาตามแพทย์สั่งอย่างสม่ำเสมอ
  • หมั่นตรวจวัดความดันโลหิตเป็นประจำ
โรคเบาหวาน

  • พบแพทย์และตรวจเลือดตามนัด
  • ควบคุมอาหาร อย่าปล่อยให้อ้วน ไม่รับประทานของหวาน
  • ดูแลรักษาเท้าให้สะอาด เพราะถ้ามีแผลจะทำให้แผลหายช้า
  • มีลูกอมติดตัวไว้ ป้องกันการหมดสติจากน้ำตาลในเลือด
  • ต่ำเกินไปหลังรับประทานยาเบาหวาน
ภาวะไขมันในเลือดสูง

  • ตรวจไขมันในเลือดตามคำแนะนำของแพทย์
  • จำกัดอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง เช่น เครื่องในสัตว์ ไข่แดง
  • ควรรับประทานอาหารประเภทเนื้อปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน
  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ งดสูบบุหรี่ ไม่ควรดื่ม
  • เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และหลีกเลี่ยงภาวะเครียด
โรคข้อเข่าเสื่อม

  •  บริหารกล้ามเนื้อเข่าอยู่เสมอ
  •  ใช้ความร้อนประคบรอบเข่า ลดอาการปวด เกร็ง
  •  ใช้ไม้เท้าช่วยเดิน ช่วยลดแรงที่กระทำต่อข้อ
  •  หลีกเลี่ยงการนั่งพับเพียบ คุกเข่า ขัดสมาธิ นั่งยองๆ
  •  ลดน้ำหนักในรายที่อ้วนมาก
โรคหัวใจขาดเลือด

  • พบแพทย์เพื่อรักษาอย่างเคร่งครัดสม่ำเสมอ
  • เลิกสูบบุหรี่เด็ดขาด ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
  • ละไขมัน ลดเค็ม รับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูง
  • อย่าทำงานหักโหมเกินไป ระวังอย่าให้ท้องผูก งดดื่มชา กาแฟ
  • หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้ตื่นเต้นตกใจ กระทบกระเทือนทางจิตใจ
โรคหลอดเลือดสมอง

  • งดสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงการดื่มเหล้า
  • หมั่นตรวจวัดความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอ
  • ลดการบริโภคอาหารรสเค็มจัด
  • รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในระดับปกติ
  • ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
โรคสมองเสื่อม

  • ควรตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ
  • ไม่รับประทานยาเอง โดยไม่ปรึกษาแพทย์
  • รับข้อมูลข่าวสารต่างๆ สม่ำเสมอ ช่วยฝึกความจำ
  • พบปะญาติ พี่น้อง เพื่อนฝูง เข้าร่วมกิจกรรมต่างๆ เป็นประจำ
  • ออกกำลังกาย ชะลอความเสื่อมของร่างกายและสมอง
โรคมะเร็ง

  • ไม่สูบบุหรี่ หรืออยู่ในสิ่งแวดล้อมที่มีบุหรี่
  • รับประทานอาหารให้หลากหลาย ครบ 5 หมู่
  • รับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ และเค็มน้อย
  • ลดจำนวนอาหารหมักดองหรือรมควัน
  • ทำจิตใจให้ผ่องใส ลดความเครียด ออกกำลังกายเป็นประจำ

ข้อมูลจาก สมุดคู่มือสุขภาพผู้สูงอายุ โดยสำนักส่งเสริมสุขภาพ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

The Senior Health Care โรงพยาบาลผู้สูงอายุ และศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู เราพร้อมดูแลผู้ป่วยที่มีภาวะการเจ็บป่วยเรื้อรัง ผู้ป่วยโรคร้ายแรงอย่างโรคมะเร็ง โรคไตระยะสุดท้าย โรคพาร์กินสัน ผู้ป่วยสมองเสื่อม หรือมีอาการอัลไซเมอร์ระยะสุดท้าย รวมถึงผู้ที่ต้องการการฟื้นฟู ทำกายภาพ ไปจนถึงการดูแลหลังผ่าตัด โดยทีมแพทย์ นักกายภาพบำบัด และบุคลากรที่มีความเชี่ยวชาญในการดูแล ด้วยประสบการณ์มากกว่า 20 ปี ที่จะช่วยให้ผู้ป่วยสามารถกลับมาใช้ชีวิตประจำวันได้ และพร้อมให้คำแนะนำปรึกษาครอบครัวของผู้ป่วย ให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ

ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมของ โรงพยาบาลผู้สูงอายุ เนอร์สซิ่งโฮม เดอะซีเนียร์ ได้ที่
โทร : 090-885-2985, 094-498-1115
LINE OFFICIAL : @thesenior